นอนกัดฟันทำอย่างไรดี

ปัญหาใหญ่ของคนนอนกัดฟันโดยที่ตัวเราเองอาจไม่รู้ตัว แต่คนที่นอนร่วมห้องกับเราจะได้ยินและสามารถรับรู้ได้

นอนกัดฟัน (Sleep Bruxism) คือ อาการหนึ่งของผู้ที่มีความผิดปกติด้านการบดเคี้ยว  หรือมีปัญหาการทำงานของขากรรไกรที่ผิดปกติ ซึ่งคนที่กัดฟันแรงผิดปกติเกินกว่าที่ฟันจะรับได้จะทำให้ฟันสึกลง

ข้อเสียของการนอนกัดฟัน

เวลานอนกัดฟันอาจทำให้ปวดข้อต่อกระดูกขากรรไกรและกล้ามเนื้อ หรือเวลาที่บดเคี้ยวอาหารก็จะรู้สึกเจ็บปวดได้

การนอนกัดฟันแรงๆ จะทำให้เกิดฟันสึก ในคนไข้บางรายมีอาการฟันสึกจนถึงชั้นเนื้อฟัน เห็นเนื้อฟันสีเหลืองเข้ม และมีอาการเสียวฟันเวลาที่ดื่มน้ำร้อน, น้ำเย็น หรือของหวานได้

สาเหตุของการนอนกัดฟัน

เกิดได้จาก 2 สาเหตุนี้

1. สภาพของจิตใจ อาจเกิดจากความเครียดในการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้เรานอนกัดฟันในเวลาที่นอนหลับโดยไม่รู้สึกตัวได้

2. สภาพฟัน อาจมีจุดสูงที่อยู่บนตัวฟัน ซึ่งเกิดจากวัสดุอุดฟัน หรือมีการเรียงกันของฟันที่ผิดปกติ เช่น ฟันซ้อน ฟันเก โรคปริทันต์ หรือคนไข้ที่มีการสูญเสียฟันแท้ไป โดยที่ไม่ได้ใส่ฟันปลอมทดแทน

ธรรมชาติของคนเราจะพยายามกำจัดจุดสูงหรือจุดขัดขวางการบดเคี้ยว โดยพยายามบดเคี้ยวให้จุดสูงนั้นหมดไป ซึ่งมักจะเกิดในเวลาที่เรานอนหลับ และเป็นเวลาที่เราไม่รู้สึกตัว

วิธีการแก้ไขอาการนอนกัดฟัน

เมื่อเรามีอาการนอนกัดฟันให้ลองไปปรึกษาคุณหมอ คุณหมอจะให้อุปกรณ์ที่ใช้ป้องกันในการกัดฟัน หรือ Night Guard ซึ่งมีลักษณะคล้ายฟันยางของนักมวย

วิธีการทำคือ คุณหมอจะพิมพ์ปากคนไข้ จากนั้นจึงหล่อแบบฟันยางขึ้นมา เพื่อให้คนไข้ใส่ในช่วงเวลาที่นอนหลับ

ดังนั้นในภาวะของคนที่นอนกัดฟัน ส่วนที่จะโดนกัดจะเป็นฟันยางแทน

อีกวิธีหนึ่งคือ ฝึกการผ่อนคลาย เช่น การฟังเพลงเบาๆ การทำสมาธิ การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ทำให้เรานอนหลับสนิทมากขึ้น

ใครที่กำลังสงสัยว่า ตัวเองมีปัญหานอนกัดฟันหรือไม่ ลองถามคนข้างๆดูนะคะ ว่า เมื่อคืนได้ยินเสียงกัดฟันดังไหม

คลินิกครอบครัวฟันดี
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม คลิก

ข้อมูลโดย
ทพญ. กนกรัสม์ ฉันทแดนสุวรรณ

ขอขอบคุณแหล่งอ้างอิง
https://dt.mahidol.ac.th/th/
https://www.si.mahidol.ac.th/sidoctor/e-pl/articledetail.asp?id=1017